منتديات عين بسام التربوية
مرحبا بك (عزيزي الزائر، عزيزتي الزائرة) ،نتمنّى أن تجد(ي) ما يروقك ويلبّي حاجاتك .إن طاب لك المقام بيننا نتشرّف بدعوتك لإنشاء حسابك .
أخوك: أبو فيصل
منتديات عين بسام التربوية
مرحبا بك (عزيزي الزائر، عزيزتي الزائرة) ،نتمنّى أن تجد(ي) ما يروقك ويلبّي حاجاتك .إن طاب لك المقام بيننا نتشرّف بدعوتك لإنشاء حسابك .
أخوك: أبو فيصل
منتديات عين بسام التربوية
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.


موقع تربويّ تعليميّ ثقافيّ يعتني بشؤون المتعلّمين والمعلّمين
 
الرئيسيةالرئيسية  البوابةالبوابة  أحدث الصورأحدث الصور  التسجيلالتسجيل  دخول  
أهلا وسهلا بك في منتديات عين بسّام التربويّة . نسعد بحضورك معنا ونكون أسعد حين تتفضّل بمساهماتك النيّرة الهادفة . ستقضي وقتا شيّقا بين إخوانك وأخواتك في أسرة هدفها التربية والتعليم . دمت في حفظ الله ورعايته.
تذكّر قول الله تعالى : " ما يلفظ من قول إلاّ لديه رقيب عتيد." ق 18 
قال الرسول صلّى الله عليه وسلّم: " من سلك طريقا يلتمس فيه علما سهّل الله له به طريقا إلى الجنّة "رواه الامام مسلم
قال الرسول صلّى الله عليه وسلّم: " من خرج في طلب العلم فهو في سبيل الله حتّى يرجع." رواه الترمذي

 

 صحتك في غذائك الفراولة.. لذة وصحة

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
لخضر الجزائري 1
مشرف عام مميّز
مشرف عام مميّز
لخضر الجزائري 1


تاريخ التسجيل : 22/09/2009

صحتك في غذائك الفراولة.. لذة وصحة  Empty
مُساهمةموضوع: صحتك في غذائك الفراولة.. لذة وصحة    صحتك في غذائك الفراولة.. لذة وصحة  Empty06.03.16 12:06

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
ما هي القيمة الغذائية للفراولة؟

 تقدّم الفراولة مجموعة واسعة من الفوائد الصحية، إذ يحتوي كل 100 غرام من الفراولة على 29 سعرة حرارية وما يقارب 90٪ ماء وأقل من 1 غرام بروتين، مع حوالي 7 غرام من الكربوهيدرات، لذا ينصح مريض بالسكري بتناولها باعتدال على أن لا تتجاوز الكمية 200 غرام. كما لا تحتوي هذه الفاكهة تقريبا على الدهون، حيث أنها مصدر ممتاز للبوتاسيوم والمغنزيوم وكذا الفوسفور والكالسيوم والحديد، أما الفيتامينات فنجد كل من فيتامين “ج” و”البيتاكروتان” ومصدر جيد من حمض الفوليك، إلى جانب مركبات الفلافونويد وهي المركبات الفينولية الرئيسية في الفراولة والتي تعطي اللون الأحمر لها، وتعتبر من المركبات التي لها تأثير وقائي ضد بعض أنواع السرطان وتساعد على منع أمراض القلب والأوعية الدموية، شريطة أكلها دون أن تطبخ، لأن ذلك يفقدها 15٪ إلى 20٪ من الفلافونويد المضاد للأكسدة، كما أنها تقي من السمنة وتخفّض من نسبة الكولسترول الضار.
كيفية تخزّن الفراولة؟
 الفراولة الطازجة متوفرة في الأسواق لفترة قصيرة، لذا تسعى الكثير من ربّات البيوت إلى حفظها بالثلاجة، وهناك طرق مختلفة لذلك، وهذا يتوقف على المدة التي تودّين سيدتي الاحتفاظ بها. وأول ما نقوم به هو إزالة كل حبة فراولة متعفنة، لأن الحبة الفاسدة من شأنها أن تفسد كل الكمية، لذا يستحسن شراء الفراولة الفصلية وغسلها بتمرير الماء عليها لتنظيفها من المواد المضافة، وإذا كنت تريدين الحفاظ عليها يومين أو ثلاثة أيام يمكن استعمال الثلاجة وتجنّب التغليف المحكم، أما للاحتفاظ بها في المجمد بشكل صحيح ولعدة أشهر، يجب غسلها بالماء المثلج مع ضمان تعبئتها وتغليفها بإحكام.
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
صحتك في غذائك الفراولة.. لذة وصحة
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» قميص الكتروني يراقب صحتك
» في حكم آلة الدربوكة وصحة قياسها على الدُّفِّ
» حكم آلة الدربوكة وصحة قياسها على الدُّفِّ
» حكم تربية الحمام وصحة حديث ( شيطان يتبع شيطانه ) .

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات عين بسام التربوية  :: الإنسان والمجتمع :: قسم المطبخ والأثاث و الديكور-
انتقل الى: