منتديات عين بسام التربوية
مرحبا بك (عزيزي الزائر، عزيزتي الزائرة) ،نتمنّى أن تجد(ي) ما يروقك ويلبّي حاجاتك .إن طاب لك المقام بيننا نتشرّف بدعوتك لإنشاء حسابك .
أخوك: أبو فيصل
منتديات عين بسام التربوية
مرحبا بك (عزيزي الزائر، عزيزتي الزائرة) ،نتمنّى أن تجد(ي) ما يروقك ويلبّي حاجاتك .إن طاب لك المقام بيننا نتشرّف بدعوتك لإنشاء حسابك .
أخوك: أبو فيصل
منتديات عين بسام التربوية
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.


موقع تربويّ تعليميّ ثقافيّ يعتني بشؤون المتعلّمين والمعلّمين
 
الرئيسيةالرئيسية  البوابةالبوابة  أحدث الصورأحدث الصور  التسجيلالتسجيل  دخول  
أهلا وسهلا بك في منتديات عين بسّام التربويّة . نسعد بحضورك معنا ونكون أسعد حين تتفضّل بمساهماتك النيّرة الهادفة . ستقضي وقتا شيّقا بين إخوانك وأخواتك في أسرة هدفها التربية والتعليم . دمت في حفظ الله ورعايته.
تذكّر قول الله تعالى : " ما يلفظ من قول إلاّ لديه رقيب عتيد." ق 18 
قال الرسول صلّى الله عليه وسلّم: " من سلك طريقا يلتمس فيه علما سهّل الله له به طريقا إلى الجنّة "رواه الامام مسلم
قال الرسول صلّى الله عليه وسلّم: " من خرج في طلب العلم فهو في سبيل الله حتّى يرجع." رواه الترمذي

 

 تمارين لازالة و شد البطن بالصور

اذهب الى الأسفل 
+3
نعيمة
mohamedch
lara
7 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
lara
مشرف
مشرف
lara


تاريخ التسجيل : 21/10/2010
الموقع : Facebook:lara hala

تمارين لازالة و شد البطن بالصور Empty
مُساهمةموضوع: تمارين لازالة و شد البطن بالصور   تمارين لازالة و شد البطن بالصور Empty12.12.10 22:39

إتبعوا هذه الخطوات وإن شاء الله إتخف الكرش

ا1- لاتشـرب الماء قبل الطعام أو بين الأكل أو بعده.. واشـرب الماء بعد الطعام بنص ساعه وكلما بَعُـدَ الوقت كلما كان أحسن..ا
ا2- الإبتعاد عن المشروبات الغازيه..ا
ا3- الإقلال من أكل الارز والأشياء الي تسبب الغازات..ا
ا4- المشي على الأقل نص ساعه في اليوم.. والاكثار في شرب الماء
ه5- بعطيكم صور عن رياضة البطن كل صبح وليل مارسوها وكلما اتكونون
فاضيين بعد كلما كان أحسن.. ..ه
1
2
3
جاهـزين ؟؟؟ ….. إبدأ
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
تمرين الوقوف على طرف الأقدام 8مرات
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
تمرين الأرجـل 8 مرات للرجـل اليمنى
و8 مرات للرجـل اليسـرى
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
تمرين المعدة ( هذا محتاج إشوي تحمل ) لأن إشـوي صـعب تعمله 8 مرات
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
أيضاً تمرين للمعدة 8 مرات للرجل اليمنى و8 مرات للرجل اليسرى
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
تمرين الأرداف تعمله 8 مرات
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
هذا التمرين ممتاز جداً لشـد البطن تعمله وكما موضح 8 مرات
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
أيضـاً تمرين للأرداف 8 مرات للرجل اليمنى و8 مرات للرجل اليسـرى
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
تمرين الخواصـر تعمله 8 مرات
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
تمرين أسـفل البطـن وأفخاذ تعمله 8 مرات
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
mohamedch
مشرف سابق
mohamedch


تاريخ التسجيل : 26/10/2010

تمارين لازالة و شد البطن بالصور Empty
مُساهمةموضوع: رد: تمارين لازالة و شد البطن بالصور   تمارين لازالة و شد البطن بالصور Empty12.12.10 22:52

شكرااااااااا على النصائح وسوف ابلغها
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
نعيمة
مشرف
مشرف
نعيمة


تاريخ التسجيل : 27/06/2010

تمارين لازالة و شد البطن بالصور Empty
مُساهمةموضوع: رد: تمارين لازالة و شد البطن بالصور   تمارين لازالة و شد البطن بالصور Empty13.12.10 16:26

شكرا على النصائح و أرجو أن تعمل بها كل النساء.
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
ಇmeakaಇ

ಇmeakaಇ


تاريخ التسجيل : 13/12/2010

تمارين لازالة و شد البطن بالصور Empty
مُساهمةموضوع: رد: تمارين لازالة و شد البطن بالصور   تمارين لازالة و شد البطن بالصور Empty14.12.10 16:25

شكرا لكـــ حبيبتيــ
متميزة كعادتكـــ
لا تعدمينا مواضيعكـ المميزة
اختكــ meaka
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://www.anime-toon.net
lara
مشرف
مشرف
lara


تاريخ التسجيل : 21/10/2010
الموقع : Facebook:lara hala

تمارين لازالة و شد البطن بالصور Empty
مُساهمةموضوع: رد: تمارين لازالة و شد البطن بالصور   تمارين لازالة و شد البطن بالصور Empty14.12.10 17:17

و لو اشكركما على مروركما ...شرفتما
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
مسك الليل
مشرف سابق
مسك الليل


تاريخ التسجيل : 20/11/2010

تمارين لازالة و شد البطن بالصور Empty
مُساهمةموضوع: رد: تمارين لازالة و شد البطن بالصور   تمارين لازالة و شد البطن بالصور Empty10.01.11 17:27

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
maroi
مشرف سابق
maroi


تاريخ التسجيل : 26/10/2010

تمارين لازالة و شد البطن بالصور Empty
مُساهمةموضوع: رد: تمارين لازالة و شد البطن بالصور   تمارين لازالة و شد البطن بالصور Empty11.01.11 19:48

شكرا على النصائح القيمة والمفيدة يا حبيبتي

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
يويو
مشرف
مشرف
يويو


تاريخ التسجيل : 31/12/2010

تمارين لازالة و شد البطن بالصور Empty
مُساهمةموضوع: رد: تمارين لازالة و شد البطن بالصور   تمارين لازالة و شد البطن بالصور Empty03.03.11 7:15

مشكووووووووورة حبيبتي

إنها مضحكة قليلا تلك الحركات
لكني سأعمل بها
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
lara
مشرف
مشرف
lara


تاريخ التسجيل : 21/10/2010
الموقع : Facebook:lara hala

تمارين لازالة و شد البطن بالصور Empty
مُساهمةموضوع: رد: تمارين لازالة و شد البطن بالصور   تمارين لازالة و شد البطن بالصور Empty05.03.11 14:41

العفو حبيباتي
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
تمارين لازالة و شد البطن بالصور
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» تمارين الكتاب المدرسي و تمارين أخرىفي العلوم الطبيعية للرابعة متوسط
» youruninstaller 2011 لازالة البرامج
» تمارين الكتاب المدرسي و تمارين أخرى للرابعة متوسط
» تمارين الكتاب المدرسي و تمارين أخرى للرابعة متوسط
» ممنوع النوم على البطن

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات عين بسام التربوية  :: منوّعات :: قسم المواضيع العامّة والمتنوّعة-
انتقل الى: