منتديات عين بسام التربوية
مرحبا بك (عزيزي الزائر، عزيزتي الزائرة) ،نتمنّى أن تجد(ي) ما يروقك ويلبّي حاجاتك .إن طاب لك المقام بيننا نتشرّف بدعوتك لإنشاء حسابك .
أخوك: أبو فيصل
منتديات عين بسام التربوية
مرحبا بك (عزيزي الزائر، عزيزتي الزائرة) ،نتمنّى أن تجد(ي) ما يروقك ويلبّي حاجاتك .إن طاب لك المقام بيننا نتشرّف بدعوتك لإنشاء حسابك .
أخوك: أبو فيصل
منتديات عين بسام التربوية
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.


موقع تربويّ تعليميّ ثقافيّ يعتني بشؤون المتعلّمين والمعلّمين
 
الرئيسيةالرئيسية  البوابةالبوابة  أحدث الصورأحدث الصور  التسجيلالتسجيل  دخول  
أهلا وسهلا بك في منتديات عين بسّام التربويّة . نسعد بحضورك معنا ونكون أسعد حين تتفضّل بمساهماتك النيّرة الهادفة . ستقضي وقتا شيّقا بين إخوانك وأخواتك في أسرة هدفها التربية والتعليم . دمت في حفظ الله ورعايته.
تذكّر قول الله تعالى : " ما يلفظ من قول إلاّ لديه رقيب عتيد." ق 18 
قال الرسول صلّى الله عليه وسلّم: " من سلك طريقا يلتمس فيه علما سهّل الله له به طريقا إلى الجنّة "رواه الامام مسلم
قال الرسول صلّى الله عليه وسلّم: " من خرج في طلب العلم فهو في سبيل الله حتّى يرجع." رواه الترمذي

 

 نوع طعام السحور يؤثر على الشعور بالعطش والجوع

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
لخضر الجزائري 1
مشرف عام مميّز
مشرف عام مميّز
لخضر الجزائري 1


تاريخ التسجيل : 22/09/2009

نوع طعام السحور يؤثر على الشعور بالعطش والجوع Empty
مُساهمةموضوع: نوع طعام السحور يؤثر على الشعور بالعطش والجوع   نوع طعام السحور يؤثر على الشعور بالعطش والجوع Empty10.07.13 10:11

نوع طعام السحور يؤثر على الشعور بالعطش والجوع


يأتي شهر رمضان الفضيل هذه السنة في عز الصيف حيث يكون عدد ساعات

النهار الأطول خلال العام مما يزيد من صعوبة الصيام،

ولذلك يجب على الصائم الانتباه لنوع الطعام والسوائل التي يتناولها وخاصة على وجبة السحور.

تعد هذه الوجبة أساسية خلال شهر رمضان من الناحية الصحية، لأنها تمد الصائم بالطاقة

والسوائل اللازمة له طوال النهار، ولنوعية

الطعام تأثير على الشعور بالعطش والجوع، وليس كميته فقط.

يفضل تأخير وجبة السحور قدر الإمكان للتخفيف من الشعور بالجوع خلال وقت

الصيام، وتناول كمية كافية من الطعام وخاصة إذا

كان العمل خلال النهار يتطلب جهداً بدنياً، كما يفضل تناول الأطعمة التي

تهضم ببطء كاللحوم والبروتينات الأخرى أو الحاوية على

الألياف مثل الحبوب الكاملة والبقول والخضار والفواكه لأنها تبقى لمدة

طويلة بالمعدة ولا تسبب ارتفاعا سريعا بسكر الدم.

أما العطش والذي يعد أصعب ما يعاني منه الصائم، يمكن التغلب عليه أو

التقليل من حدوثه بعدم المشي تحت أشعة الشمس قدر

الإمكان وخاصة في أوقات الظهيرة.

بالإضافة لعلاقة الشعور بالعطش مع كمية السوائل بالجسم، إلا أنها ليست

دائما هي الحالة، إذ إن زيادة كمية الصوديوم في الجسم

تؤدي إلى الشعور بالعطش، ولذلك يُنصح الصائمون بعدم تناول الأطعمة

المالحة على السحور كاللحوم والأسماك المملحة والمكسرات

والشيبس وكذلك التقليل من البهارات لأنها تزيد من الشعور بالعطش.

أما كمية الماء، فيفضل تناول الماء طوال الفترة من الإفطار إلى السحور

بكميات معتدلة وذلك للحفاظ على كميته ثابتة في الجسم

فتناول كمية كبيرة دفعة واحدة تؤدي إلى التخلص منها بسرعة.

كما يفضل عدم تناول المشروبات الحاوية على الكافيين بسبب تأثيره المدر

للماء، وللفواكه تأثير جيد في التخفيف من العطش لما

تحتويه من البوتاسيوم الذي يخفف من الشعور بالعطش.
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
نوع طعام السحور يؤثر على الشعور بالعطش والجوع
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» الحث على تأخير السحور للشيخ العلامة محمد المدخلي
» فلسفة :الشعور واللاشعور
» حكم إطالة الشعور للرجال !
» نقصان الحديد يؤثر على خلايا المخ
»  هل الوحم يؤثر في طباع المرأة ويحملها على أن تعامل زوجها بما لايليق

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات عين بسام التربوية  :: إسلاميات :: الخيمة الرمضانيّة-
انتقل الى: